[다이어트] 성공을 위한 꿀팁 : 건강하게 살빼는 7가지 방법
많은 사람들이 다이어트를 시도하지만 매번 실패를 하고 요요까지 겪게 되면서 다이어트의 어려움을 호소하는 사람들이 많습니다. 비만은 몸을 염증상태로 만들어 여러 가지 질병을 일으키는 위험한 요소 중에 하나입니다. 오늘은 성공적인 다이어트 방법과 꿀팁을 소개해 드리려고 합니다. 1. 다이어트를 위한 목표 설정 SMART 방식은 목표를 설정할 때 사용되는 효과적인 방법론입니다. SMART은 특정(Specific), 측정 가능(Measurable), 달성 가능(Achievable), 현실적(Realistic), 시간 지향적(Time-bound)의 약어입니다. 이 방식을 활용하여 목표를 세울 때 다음과 같은 단계를 따를 수 있습니다. - 특정(Specific): 목표를 구체적이고 명확하게 정의합니다. 무엇을 달성..
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2023. 6. 4. 00:33