[여름철 건강관리] 더 시원하게 보내는 방법
매년 유래 없는 역대급 폭염에 다가오는 여름이 무서울 정도로 지구는 점점 더 뜨거워지고 있습니다. 무더운 여름을 건강하게 보내려면 특정 예방 조치를 취하고 시원하고 수분을 유지하며 태양의 유해한 영향으로부터 보호해야 합니다. 건강한 방법으로 여름을 보내는 방법에 대한 자세하게 알아보겠습니다. 1. 수분 유지: 더운 날씨에는 적절한 수분 공급이 중요합니다. 목이 마르지 않더라도 하루 종일 물을 충분히 마십니다. 탈수에 기여할 수 있으므로 단 음료보다 물을 선택하여 마십니다. 식단에 수박, 오이, 감귤류 과일과 같은 수분 공급 식품을 충분하게 섭취하여 줍니다. 2. 얇은 옷차림: 헐렁하고 가볍고 면이나 리넨과 같이 통기성이 있는 천으로 만든 밝은 색상의 옷을 입는 것이 좋습니다. 이것은 공기 순환을 허용하고..
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2023. 6. 19. 20:16