[통풍] 원인과 주요증상, 관리방법에 대한 이해
통풍은 고뇨산의 쌓임으로 인해 발생하는 관절 질환으로, 고통스럽고 염증이 있는 관절을 유발합니다. 이 글에서는 통풍의 증상, 원인 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 통풍의 원인 1. 고뇨산 대사 이상: 통풍의 가장 흔한 원인은 고뇨산 대사 이상입니다. 고뇨산은 체내에서 형성되는 대사산물로서, 정상적인 상황에서는 적절히 대사 되어 배출됩니다. 그러나 일부 사람들은 고뇨산을 효과적으로 대사 하지 못하고 쌓이게 됩니다. 이는 고뇨산의 증가로 인해 혈액 내에 요산 결정이 형성되고, 이 결정이 관절 내에 쌓여 염증과 통증을 유발합니다. 2. 식이 요인: 식이 요인도 통풍 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 고뇨산이 많이 함유된 음식물을 과다하게 섭취하면 요산 농도가 증가하여 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 통..
[아킬레스건염] 원인과 증상, 관리 및 치료방법
아킬레스건염은 아킬레스건 주변의 힘줄에 염증이 생기는 상황을 가리키며, 많은 사람들이 이 질환에 영향을 받습니다. 이 번 포스팅에서는 아킬레스건염에 대한 주요 원인과 증상, 관리 및 치료 방법에 대해 알려드리겠습니다. 아킬레스건염의 주요 원인 1. 과도한 활동: 지나친 운동이나 활동은 아킬레스건에 과도한 압력을 가하고 염증을 유발할 수 있습니다. 급격한 운동 증가, 강도 높은 운동, 잘못된 운동 기술 등이 과도한 활동의 예시입니다. 2. 약한 근력: 아킬레스건은 종아리 근육과 연결되어 있으며, 근력이 부족하면 건에 가해지는 압력이 증가할 수 있습니다. 근력을 충분히 강화하지 않거나, 균형 잡힌 근력 훈련을 하지 않는 경우 아킬레스건염 발생 위험이 높아집니다. 3. 부적절한 신발 착용: 불편하거나 부적합한..